新しい年になり、早くもひと月が過ぎようとしていますね。
暦の上では春とはいっても、まだまだ厳しい寒さが続いています。
風邪やインフルエンザが流行する時期ですので、
バランスのよい食事や十分な睡眠を心がけ、
外から帰ったら手洗い・うがいをしっかりして、
日頃から感染予防を心掛けましょう。

プラザ長　井上　和子

管理栄養士　無田さんお勧めレシピ♪　～冬の野菜を使って～

★　ささみ入り雑炊　★
＜材料＞
ごはん............15g（大さじ１）
ささみ............5g
ブロッコリー...5g
大根...............5g
白菜（葉先）...5g
人参...............5g
だし汁.........100ml
みそ...............1g（小さじ1/6）
＜作り方＞
①　炊いたごはんは、水でさっと洗っておく
②　ささみはゆでて、小さくみじん切りにする
③　大根、人参は柔らかく茹で、みじん切りにする
ブロッコリーは穂先、白菜は葉先を柔らかく茹で、
さらにみじん切りにする
④　鍋にだし汁と②を入れ、煮立ったら①③を入れて煮、
最後にみそを溶かし入れ仕上げる。

インフルエンザに要注意！！

気温が低くなり、冬の感染症の流行が心配な時期です。
インフルエンザの症状は、風邪とよく似ていますが、急激に熱が出て筋肉や関節の痛みを伴う事が特徴です。
特に乾燥には、要注意。空気が乾燥するとウイルスが活発化し、のどや鼻の粘膜の抵抗力が弱まり、インフルエンザにかかりやすくなります。
室内湿度を60％位に保ちましょう。時々窓を開け空気を入れ替えることも大切です。

インフルエンザが流行っています。
受付横に消毒液を設置していますので、感染予防の為にも手指を消毒して入退室してください。

～２月のおすすめ絵本～　「おなかのなかにおにがいる」

作： 小沢孝子
絵： 西村 達馬
出版社： ひさかたチャイルド

おなかの中にいるオニは、おなかの持ち主と同じ性格です。
くいしんぼうに、なきむしに、へそまがり...
節分の日、豆をまいておなかの良くないオニを追い出しますが...
節分の日に読んでみてはいかがですか？

節分ってなに?

２月３日は節分です。
｢鬼は外、福は内！！｣と言いながら豆を撒き、心の中の鬼を追い払い、福を呼び込みましょう。
福豆を年の数だけ食べると風邪をひかず丈夫になると言われています。

2月の予定♪
2月9日（土）
双子ちゃんの日
特にイベントはありませんが双子ちゃん集まれ～♪

2月15日（金）
育児相談
なごみナーサリー　和田保育士

2月26日（火）
ミニ講座「家庭で起こる製品事故にご注意！」
市民局　消費生活センター

ミニ講座「親子で一緒にふれあい遊び」

なごみナーサリー和田先生が遊びに来てくれ、楽しい時間を過ごしました。

パパと遊ぼうの日

ママと一緒の参加も沢山いますよ！